Храната като козметика

Храната като козметика
23 юли 2022

Всички знаем, че добре изглеждащата кожа е здравата и балансирана кожа. Но не винаги това може да се постигне само с козметични продукти и разкрасителни процедури. Ежедневното ни хранене играе важна роля не само върху здравето ни , но и върху външния вид на кожата ни.

Кожата ни извлича всички важни нутриенти от храната, която консумираме. Благодарение на усвоените хранителни вещества кожата се хидратира, възстановява и дори може да промени цвета си. Колкото и козметика да ползвате, колкото и да е скъпа тя, не може да компенсира неправилното и небалансирано хранене.

 

Храните, които са полезни за нашата кожа са много. Хубаво е , че повечето са достъпни в България, а много от тях са наши местни сортове и се отглеждат тук. Важно е да отбележим основния прицип при избор на храна – да е сезонна и да е отгледана в близост до домът ви! В това отношение сме късметлии, защото страната ни е със страхотен климат и качеството на храните е много добро.

Лято е – какво да ядем?

В горещите месеци от годината е важно да консумираме храни богати на вода и бедни на мазнини. Кожата ни се нуждае от повече хидратиране и повече антиоксиданти, в сравнение с другите сезони.

Омега – 3

Това, което осигурава хидратация на клетъчно ниво са омега-3 мастни киселени. Похапвайте по-често сурови ядки, семена, яйца, скумрия, боб, авокадо, зехтин, и ще забележите, че сухотата на кожата ви намалява и придобива сияен вид.

Биотин

Биотин, витамин В7 или известен още като витамина на красотата и има важна роля в метаболизиране на мазнините и протеините. Биотинът е водоразтворим, тялото ни не го съхранява и е необходимо да се приема ежедневно. Можем да си го набавяме ежедневно в малки дози чрез консумацията на храни като ядки, домати, гъби, моркови, карфиол, банани и др.

Витамин А

Изключително  ценен за кожата, заради мощните му антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. За да доставяте на кожата си повече витамин А е нужно да хапвате храни като моркови, сладки картофи, тиквички, спанак, босилек, червени чушки, грах, пъпеш, праскови и сушени плодове.

Витамин C

Всички го познаваме като мощен имуностимулатор, но наред с това има и важна роля в синтеза на колаген, спомага за забавяне на стареенето, подпомага възобновяването на кожата и предлага защита от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. През лятото можем да хапваме повече продукти, които съдържат много витамин С като домати, череши, диня, червени чушки, тиквички, кайсии, грозде и горски плодове.

Витамин Е

Този витамин спомага за поддържането на еластичността на кожата. Той е отговорен за добрия вид и здравето на кожата и ноктите. Нищо чудно, че витаминът се съдържа в голяма част от козметичните продукти – той намалява появата на бръчки и дори може да се окаже от полза при превенцията на кожни раздразнения и белези. Съдържа се в бадеми, лешници, кайсии, киви, спанак, тиква, зехтин и др.

Постарайте се ежедневно да се храните балансирано и разнообразно, приемайте достатъчно течности, движете се и се забавлявайте – ЛЯТО Е !

6 януари 2023
Как зимата променя ежедневната грижа за красотата?

Има някои основни правила, които да спазваме през снежните дни.

прочети още
28 август 2022
Грижа за устните

Често подценявана част от тялото, устните също имат нужда от грижа и ритуали за красота.

прочети още
21 май 2022
Фактите за SPF

10 факта за слънцезащитата, които трябва да знаеш

прочети още
16 април 2022
Премахване на грим с маслен продукт

Още ли почиствате лицето си по "стария" начин ?!

прочети още
17 март 2022
Помагаме на Планетата! А ти?

Можеш да опазваш околната среда и да пазаруваш едновременно!

прочети още
20 януари 2022
Розовата вода

Може би няма жена, която да не е ползвала розова вода. Особено ако е българка!

прочети още
17 декември 2021
Женските ръце през зимата

В по-студените месеци продуктите за ръце са адаптирани за по-дълбока хидратация и омекотяване на кожата. Загрубяването на кожата, породено от студа, много често се превръща в напукване и дори болезнено нацепване на кожата. Ето защо още в края на есента се погрижете да имате под ръка, освен качествен крем за ръце и продукт за грижа за нокти. Търсеният резултат е успокояване на кожата, подхранване, поддържане на еластичността й, но и предпазване от неблагоприятното въздействие на околната среда.

прочети още
11 декември 2021
САТЕН?!... И още как!

Случвало ли ви се е да си легнете с добре оформена прическа и на сутринта от нея да няма и спомен?

прочети още
5 декември 2021
Сияйната кожа

Почиствайте, тонизирайте и овлажнявайте! Звучи просто, но смайващо ефикасно.

прочети още
5 декември 2021
Хитрини при гримиране

Стремете се към естествено излъчване и дарявайте кожата си с "време без грим", за да диша и почива.

прочети още
4 декември 2021
За здрава коса

За здрава коса използвайте сатенени или копринени калъфки за възглавницата си.

прочети още
3 декември 2021
Тайните съвети за лице

Не се заблуждавайте, че има продукти "Чудо". Вашата ежедневна грижа е важния фактор за здрава кожа.

прочети още